了解分娩的過程，選擇適合自己的分娩方式，對孕婦來說很重要，下面我們看一下分娩姿勢的真人示范：

    分娩第一階段的姿勢

真人示范分娩姿勢

    半躺：在膝蓋之間放一些枕頭可使產婦更舒服。

    半坐：坐在床上，靠著丈夫的胸口。

    坐著一只腳提起來：防止骨盤傾側，也有助于嬰兒找到最好的出生體位。

    活動：下地走走有助于孩子的出生，在分娩的第一階段，可活躍一些，但不要讓自己太累， 散步就是最理想的活動。

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