在孕期，孕婦沐浴一定要講究方法和技巧，盡管孕婦比一般人更需要沐浴，更要保持皮膚清潔，預防皮膚、尿路感染。但如果在沐浴時不注意方法，有可能對母體和胎兒的健康造成影響，對胎兒來說，有些甚至是永久性的損害。

　　水溫要有嚴格限制

　　據近代醫學研究表明，過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統，而且水溫越高，持續時間越長，損害越重。因此，水溫應控制在38℃以下。另外，孕婦盡量不要去溫水池沐浴，避免熱水浸沒腹部。據臨床測定，孕婦體溫較正常上升2℃時，就會使胎兒的腦細胞發育停滯；如果上升3℃，則有殺死腦細胞的可能，而且因此形成的腦細胞損害，多為不可逆的永久性的損害，例如有出現胎兒畸形或出生后的智力障礙等問題的可能。

　　沐浴的時間要講究

　　孕婦在進行熱水浴時，每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。由于浴室或浴罩內的空氣逐漸減少，溫度又較高，供氧相對不足，身在其中沐浴的孕婦很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。加之熱水浴的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。此時，胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，甚至可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。

　　沐浴的姿勢要科學

　　懷孕后，婦女機體的內分泌功能會發生多方面的改變，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防御機能降低。如果采用坐浴的方式，水中的細菌、病毒及其容易隨之進入陰道、子宮，誘發陰道炎、輸卵管炎等疾病，或引起尿路感染。這些疾病的出現勢必增加了孕期用藥的機會，而用藥便可能會為胎兒健康造成隱患，因此，在洗澡的過程中，一定要講究上述姿勢。