⑦獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

　　吃法：一定要放熟食用。不成熟的獼猴桃果實酸澀，感覺刺口，含有大量蛋白酶，會分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質，引起不適感。用手指肚輕壓獼猴桃兩端，如感覺不堅硬，按壓處有輕微變形，但也不是很軟，就是最佳的食用狀態。不能空腹吃。脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。

　　⑧含膠原蛋白豐富的食物(蹄掌類、肉皮等)：富含膠原蛋白和彈性蛋白，膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋。

　　吃法：吃了膠原蛋白要真正被身體利用，變成膠原蛋白，一定要靠身體血液透過微血管深入到真皮層，刺激纖維芽細胞生成才會有效。在這個生成過程中，只有靠維生素C和E的輔助，才能促使膠原蛋白被身體充分吸收利用。想在體內生成膠原蛋白，還需維生素C和E。一些含膠質的食物，如牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有膠原蛋白。魚類膠原蛋白最好，組成結構與人體最接近，最易吸收。雞腳、鴨腳中也含有豐富的膠原蛋白。

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