二、健康生活方式與行為

　　（十四）保持心態平和，適應社會狀態，積極樂觀地生活與工作。

　　（十五）起居有常，順應自然界晨昏晝夜和春夏秋冬的變化規律，并持之以恒。

　　（十六）四季起居要點：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。

　　（十七）飲食要注意谷類、蔬菜、水果、禽肉等營養要素的均衡搭配，不要偏食偏嗜。

　　（十八）飲食宜細嚼慢咽，勿暴飲暴食，用餐時應專心，并保持心情愉快。

　　（十九）早餐要好，午餐要飽，晚餐要少。

　　（二十）飯前洗手，飯后漱口。

　　（二十一）婦女有月經期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期，養生保健各有特點。

　　（二十二）不抽煙，慎飲酒，可減少相關疾病的發生。

　　（二十三）人老腳先老，足浴有較好的養生保健功效。

　　（二十四）節制房事，欲不可禁，亦不可縱。

　　（二十五）體質虛弱者可在冬季適當進補。

　　（二十六）小兒喂養不要過飽。

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