推拿減肥法
www.ibe2005.net 文章來源：本站原創 點擊數： 更新時間：2006-7-10 10:41:18 
推拿又叫按摩，是以祖國醫學基礎理論為指導，運用各種手法來達到防治疾病目的的方法。推拿不僅可以防病健體，而且可以祛疾回春，對防治肥胖也是一種簡便、安全、有效的方法。
單純性肥胖是由許多系統功能不協調引起的，推拿按摩就是通過協調體內各系統功能的正常協作，從而達到減肥的目的。推拿按摩能夠調節神經系統的功能，扶正祛邪，改善體質，疏通經絡，活血祛瘀，從而取得降脂減肥的效果。
推拿減肥主要在腹部、背部、四肢等部位進行，以推、拿、撳、捏等手法為主。
腹部減肥主要用摩、撳、按、捏、拿、揉等手法，每次可進行10分鐘左右(如以臍為中心，先順時針揉1分鐘，再逆時針揉1分鐘，反復進行)，以促進胃腸蠕動，加強腹肌的 收縮，使腹部脂肪轉化為熱量而消耗掉。
背部推拿以推、按、拿等手法為主，推的順序從下向上，也可從上至下，反復進行。推不可過重，以免傷及肋骨。臀部以按、揉為主，以脂肪肥厚處為中心，先順時針后逆時針按、揉，手法宜重。每次10分鐘。
四肢推拿主要以推、拿、撳等手法操作。脂肪豐滿處可適當施用重手法，采取自上而下、從前向后推拿，每肢10分鐘，以便使肌肉的毛細血管增加開放量，從而改善肌肉代謝 功能，增加對脂肪的消耗。
單純性肥胖是由許多系統功能不協調引起的，推拿按摩就是通過協調體內各系統功能的正常協作，從而達到減肥的目的。推拿按摩能夠調節神經系統的功能，扶正祛邪，改善體質，疏通經絡，活血祛瘀，從而取得降脂減肥的效果。
推拿減肥主要在腹部、背部、四肢等部位進行，以推、拿、撳、捏等手法為主。
腹部減肥主要用摩、撳、按、捏、拿、揉等手法，每次可進行10分鐘左右(如以臍為中心，先順時針揉1分鐘，再逆時針揉1分鐘，反復進行)，以促進胃腸蠕動，加強腹肌的 收縮，使腹部脂肪轉化為熱量而消耗掉。
背部推拿以推、按、拿等手法為主，推的順序從下向上，也可從上至下，反復進行。推不可過重，以免傷及肋骨。臀部以按、揉為主，以脂肪肥厚處為中心，先順時針后逆時針按、揉，手法宜重。每次10分鐘。
四肢推拿主要以推、拿、撳等手法操作。脂肪豐滿處可適當施用重手法，采取自上而下、從前向后推拿，每肢10分鐘，以便使肌肉的毛細血管增加開放量，從而改善肌肉代謝 功能，增加對脂肪的消耗。
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