月經期由于體內喪失了部分的血液，經期前后內分泌的波動影響了代謝和神經調節(jié)功能機體的低抗力下降，同時，由于陰道內有積血，其正常的酸度減低，小宮頸口又處于張開狀態(tài)，減弱了陰道、宮頸作為一道抗細菌感染的天然屏障作用；子宮內膜脫落造成的創(chuàng)面，亦使子宮腔抗感染的能力下降。因此，月經期應該注意如下幾個方法：

　   （1）清潔衛(wèi)生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經帶、，內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦試，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

　   （2）調節(jié)情志：祖國醫(yī)學認為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期王碼電腦公司軟件中心定要保持情緒穩(wěn)定， 心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

　   （3）勞逸結合：經期照常工作、學習、從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，便應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

　   （4）飲食有節(jié)：月經期因經血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以養(yǎng)活子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

　   （5）寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風寒雨淋；或涉及水游泳，或用冷水洗洗腳，或久坐冷地等。

　   （6）避免房事：月經時，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有鷴創(chuàng)面，宮口亦稍微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力減弱。如經時行房事，將細菌帶入，容易導致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經期處長，甚至崩落不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。

　   （7）勿亂用藥：一般婦女經期稍有不適，經后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。

　   （8）堅持建立月經卡：自青春期初期年齡開始后，都要學會建立月經卡，記錄每月經期日期，便于了解自己的月經是否規(guī)律，是否懷孕、是否流產等，有利于防治各種婦科疾病和落實計劃生育。

中醫(yī)五絕網(wǎng)整理