英國前首相丘吉爾自身并無長壽的基礎。他先天不足是早產兒，僅2500克，自幼多病；無遺傳優勢，父親只活了46歲，母親67歲；他后天不良，嗜煙酒，性格暴躁，每天只睡5～6個小時。但他懂得養生，堅持了以下幾點：

    意志堅強，寬宏大度。競選失敗，二次大戰，他泰然自若，百折不撓。他說：我想干什么，就一定干成功。

    豁達樂觀，詼諧幽默。丘吉爾被英國人稱為快樂的首相。他說：在我的字典里找不到憂愁這個詞。

    勞逸結合，善于休息。德國法西斯對倫敦狂轟濫炸時，有人發現丘吉爾坐在地下室里織毛衣。這是他特有的一種休息方式。有時他想午睡片刻，便要求侍衛即使天塌下來也不要打擾他。有人討教長壽的秘訣，他笑著說：如果有地方坐，我絕不站著；如果有地方躺著，我決不坐著。

    興趣廣泛，多才多藝。丘吉爾興趣廣泛，音樂、美術、文學、軍事、政治等無所不通。他一向把娛樂看作是一種最好的休息方法。他說：一個人要享有真正幸福與平安的人生，至少應該有2～3個嗜好。

    飲食合理，喜愛運動。丘吉爾喜歡吃新鮮蔬菜，肉食從不過量。他酷愛體育活動，騎馬、開車、擊劍、游泳......晚年還參加砌墻等體力勞動，一天可砌300塊磚。

    英國著名心臟遺傳學教授漢弗萊斯說：丘吉爾是典型的長壽者。他的長壽向人們提出了他是否具有使其得以生存的保護基因。目前，科學家們正在尋找一種可以防止患心臟病的丘吉爾基因。