這是58歲陳教師的保健心得。他堅(jiān)持摩面多年，現(xiàn)在臉色紅潤(rùn)，皮膚細(xì)白，還一直奮斗在講臺(tái)上。

    陳老師說(shuō)，方法十分簡(jiǎn)便，每天起床前先別急著下床，而是繼續(xù)躺著，用兩手掌心按在臉上，以鼻子為中心，左右手各負(fù)責(zé)按摩臉的左右各半部，從中間到兩邊，自上而下，循環(huán)往復(fù)約3～5分鐘，大約有200余次，中午休息和晚上睡前分別再摩面一次，每次約100余下。自我摩面時(shí)，手上不涂任何油，輕重自己掌握，快慢自由調(diào)節(jié)，一切以舒服為原則。若白天工作遇有疲勞時(shí)摩面后更感覺(jué)舒服。因?yàn)槿四樕系难ㄎ缓蛢?nèi)臟器官是對(duì)應(yīng)的，這樣可使身體的許多部位受益。