人體的鼻腔是呼吸的通道，新鮮空氣從鼻孔吸入，廢殘氣體從鼻腔呼出，鼻腔中的鼻毛和鼻粘膜分泌的粘液，具有過濾異物和殺滅致病菌的作用，鼻腔還具有嗅覺和共鳴功能。人們俗稱的感冒，主要病因為病毒感染，最后可合并細菌感染。當人體因疲勞、受涼等因素，導致鼻粘膜的保護和免疫功能降低時，病毒、細菌等病原微生物就會乘虛而入，引起感冒等疾病的發生。清潔鼻腔，清除病毒，保護鼻粘膜的功能，可以有效地防止感冒等疾病的發生。

    冷水清洗法：每天早晚用冷水(冬天天冷時可用溫水)洗臉，洗臉時澆水洗鼻，邊洗邊用鼻向外哼氣，每次洗3～5下即可。每天三餐飯后漱口時，漱完口后也可洗一次鼻，洗鼻方法同上。冷水洗鼻洗臉，不僅可洗去臉鼻上的致病菌，還可鍛煉和增強鼻腔粘膜的防護功能，減少疾病的發生。

    鹽水清洗法：醫用0.9%的生理鹽水或自配鹽水(1000毫升涼開水中加入0.9克鹽)，用棉簽蘸鹽水輕輕地清洗鼻腔，一天3次。0.9%的生理鹽水可維護鼻腔滲透壓和鼻腔功能，不可過高或過低，否則無效或影響鼻腔功能。清洗時注意要將棉簽浸透，用力不要太大，謹防損傷鼻粘膜。冬天天冷時可用溫水(水溫以不超過人體正常體溫為宜)，此方法可用于流感的預防。