眼睛是人體重要的體表器官，因眼睛對人生活至關重要，而歷來被喻為至寶、驪珠，受到精心保護，唯恐有疾或失明。

    俗話說閉目養神。祖國醫學認為，神是人體生命活動和精神活動的總稱。神，對心身健康關系重大。《內經》曰：得神者昌，失神者亡。可見神的充耗，關系到人的壯老，神的得失，又關系到人的昌亡，養生者當慎養之。目為心靈的窗戶，傳神的靈機。心神昌樂，五臟有藏，精氣上榮，則目光為炯炯，轉折分明，啟閉自如，默默傳神。常言道：眼不見，心不煩，這話是很有道理的。意思是說閉上眼睛不但可以養目，而且可以靜心。心靜則神安，神安則災病不生，福幫永存。閉目養神，對于50歲以上或年過花甲謂之老的人以及終日勞心用腦或長期專一使用目力乾，是大有裨益的。在日常生活中，要善于利用空隙時間珍惜視力，保護眼睛，不管三五分鐘也好，十來分鐘也好，能抓住時間閉目養神，這樣長期堅持下去，節約的視力就很可觀了。在睡覺時，一時睡不著，也只宜閉目養神，以靜其心，切勿看報，因為橫視、斜視都將加重視力的耗損。在閉目養神的同時，如能練眼功則可防治中老年人頭暈眼花、視物模糊、目睛干澀、眼肌疲勞等。具體做法是輕閉雙眼，用兩大拇指背之第一節，在眼內角向外擦24次，再用兩手四指并攏，以指面在兩目上向外轉摩24次，向內轉摩24次。

    閉目養神時，要排除雜念，精力集中，無思無慮，達到入靜的境地，才稱得上專意保養。有暇之時，閉目養神，持之以恒，定會獲益。