陽春三月是綠的世界。在這綠色的天地中，空氣十分清新，空氣中負離子含量極多，最適宜進行空氣浴、日光浴，以吐故納新，調和呼吸。常到公園、郊外或鄉間小路走一走，轉一轉，會有一股清新的空氣撲面而來，沁人心肺，久而久之，必能使氣血沖和，心寧神安，從而使陰陽協調，氣機順暢，達到養生保健的目的。

    三四月間，春光明媚，芳草萋萋，繁花似錦，置身其間，能幫助長期從事體力、腦力勞動的人消除疲憊、振奮精神，因繁重勞作而引起的氣機紊亂狀態必然有所改善，疲乏憂愁會在不知不覺中消然離去，人的心理狀態自然也得到充分調節，創造性靈感也可能紛至沓來，這對于養生保健是大有益處的。

    春天是萬物生長的季節，人類也不例外，只要順應這一自然規律，投身于春游踏青的運動之中，必將助陽氣生發，改善機體的新陳代謝和血液循環，增強心肺功能，調節中樞神經系統，提高思維能力，并使腿部力量得到增強，筋骨也變得更加靈健。常春游踏青者，還可改善睡眠，消耗掉一些過剩的能量，使肥胖者達到減肥的目的。

    然而，為防早春乍寒和綿綿的春雨，出游時務必注意保護身體，要備足衣服和雨具，以防不測風云使身體受涼，引起感冒等常見疾病。如外出野炊，則須注意飲食衛生，以免發生腸道疾病。在野外小憩，切不可坐冷濕之地。萬一受涼，歸后可用生姜、蔥白及紅糖配適量水煎服，以祛風散寒，預防感冒。另外，還須注意避免過度疲勞。睡前可用熱水洗足，睡時可適當墊高腳部，以促進腳部的血液循環，達到盡快消除疲勞、恢復精神的目的。

    唐朝詩人白居易在《春游》一詩中說：逢春不游樂，但恐是癡人。在這一元復始，萬象更新之時，到野外去郊游踏青，絕對是人生中極富情趣和養生意義的雅事。