心理學(xué)研究表明：疾病對(duì)人的心理影響是明顯的。如患明顯的心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)疾病的老年人，其記憶力明顯地低于正常老年人；患高血壓、冠心病的老人還容易變得焦慮、急躁、惱怒。一些長期被疾病折磨的老人，心情也容易變得惡劣、沮喪、抑郁、消沉，對(duì)治療失去信心，甚至整天沉默寡言、心情沉重，不愿與任何人接觸；有的“破罐破摔”，不與醫(yī)護(hù)人員合作，不遵醫(yī)囑服藥；有的老年病人因久病臥床，生活不能自理，靠他人照料伺候，時(shí)間一久，覺得自己成為家人或親友的累贅或負(fù)擔(dān)，思想焦慮、內(nèi)疚、痛苦，產(chǎn)生不如早死的念頭。

　　老年病人的上述心理狀態(tài)，不僅對(duì)治病無益，恰恰相反，還會(huì)加重病情的發(fā)展，使病體更難早日康復(fù)。因此及時(shí)排除久病老人的上述消極心理情緒，對(duì)配合醫(yī)生積極進(jìn)行治療是至關(guān)重要的。

　　其一，要正確對(duì)待疾病。俗話說得好：“人吃五谷，哪能無病。”人到老年，機(jī)體逐漸老化，易生各種疾病，本是意料之中的事，符合事物發(fā)展規(guī)律，大可不必驚慌失措，六神無主。每個(gè)老年人對(duì)晚年生病應(yīng)有充分的思想準(zhǔn)備，有思想準(zhǔn)備與無思想準(zhǔn)備，甚至疑慮重重，其治病效果是大不一樣的。

　　其二，既來之則安之。有了疾病，就得配合醫(yī)護(hù)人員積極治療，要及時(shí)排除各種影響治病的消極心理情緒。須知，隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，絕大多數(shù)疾病都是能夠得到治療或使病情減輕的，即使是癌癥，只要早治，也能得到有效地控制或根治。老人對(duì)治病應(yīng)抱有信心，不急躁，不消沉，不畏懼。要始終保持鎮(zhèn)定、冷靜、沉著、樂觀、開朗的心情，與病魔作頑強(qiáng)的抗?fàn)帯?/P>

　　其三，松弛自己的精神緊張——放松療法。

　　放松療法是建立在養(yǎng)生學(xué)基礎(chǔ)上的，它的基本原則是在安靜、沒有精神負(fù)擔(dān)和體力負(fù)荷的條件下，學(xué)會(huì)放松自己的精神，降低你的緊張、焦慮意識(shí)，使你應(yīng)付困境的信心增強(qiáng)。放松療法一般要經(jīng)歷以下幾個(gè)步驟：

　　(1)選擇一個(gè)空氣清潔、四周潔靜的環(huán)境。

　　(2)選擇一種自我感覺較舒適的姿式，站、坐、躺均可。如果是白天，或是精神活動(dòng)比較興奮的狀態(tài)，最好選取站或坐姿，如果要進(jìn)入休息狀態(tài)或睡眠狀態(tài)，那么可以選擇坐或躺的姿式。假如想使自己放松，使身體形成一種舒適的姿式十分必要，這就要求你的肌肉可以不必用力而能支撐住身體。比如采取坐式時(shí)，就應(yīng)該輕松地坐在沙發(fā)上，雙臂和手平放在沙發(fā)扶手上，雙腿自然前伸，頭與上身輕輕靠住沙發(fā)的后背，這便是放松所要求的舒適姿式。

　　(3)在放松療法之前，要松開個(gè)人所有的緊身衣物(如皮帶、領(lǐng)帶等)，同時(shí)應(yīng)摘下妨礙放松練習(xí)的珠寶首飾、手表、眼鏡等物，脫掉鞋、帽。這樣做的目的是為了減少觸覺刺激，而觸覺刺激是導(dǎo)致肌肉緊張的原因之一。

　　(4)放松身體各部分。閉目，舌抵上顎，由頭至腳，循序放松全身各部份關(guān)節(jié)和肌肉。為了測(cè)試自己是否放松了肌肉，可以先輕輕地握拳頭，以感受肌肉的松弛程度。如此反復(fù)感受，可以達(dá)到放松各部分肌肉和關(guān)節(jié)的目的。

　　(5)保持呼吸的自然、舒暢。呼吸的調(diào)節(jié)是很不容易掌握的，因?yàn)楹粑仁茏月缮窠?jīng)的支配，又可用你的意識(shí)去調(diào)節(jié)和支配。那么，怎樣的呼吸最自然、舒暢呢？這只有當(dāng)人根本不注意自己在呼吸，只靠身體的自然起伏帶動(dòng)呼吸時(shí)，這樣產(chǎn)生的呼吸最自然，它既緩慢，又均勻，使人處于一種舒適、安逸的狀態(tài)。也就是要在一種自然過程中忘掉呼吸，而不是直接有意識(shí)地去控制呼吸，那樣往往適得其反。

　　(6)放松意識(shí)，注意力集中。這一步比較難做，要學(xué)會(huì)控制自己的意識(shí)，方法是意守身體上某個(gè)部位，如意守丹田，默念一個(gè)簡單的字，想象一棵樹，來達(dá)到放松的目的，當(dāng)意識(shí)放松時(shí)，你的意識(shí)可以達(dá)到一種清靜與舒適的清醒狀態(tài)。

　　通過放松療法，使得身心兩者均能放松，就可主動(dòng)調(diào)養(yǎng)身體，利于病體的康復(fù)。這是通過機(jī)體內(nèi)部的“自我調(diào)節(jié)”而自然地實(shí)現(xiàn)的。醫(yī)學(xué)心理專家認(rèn)為，任何患病的器官，都有在良好條件下自我修復(fù)的功能。而放松療法，則是給身體創(chuàng)造了最佳的康復(fù)條件。

　　放松療法剛開始進(jìn)行時(shí)，最好每天兩次，每次30分鐘左右。隨著對(duì)整個(gè)療法過程的掌握，每次的時(shí)間可減少20分鐘左右或更短一點(diǎn)。放松療法的時(shí)間一般應(yīng)安排在午飯過后一小時(shí)或晚間睡覺之前。這樣，進(jìn)行放松療法的時(shí)間比較固定，同時(shí)在臨睡前進(jìn)行也有助于提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)放松效果。

　　由于放松療法要求病人放松意識(shí)，注意力集中，而注意力集中又是不少人難以保持的，為此特向你介紹兩個(gè)鍛煉人專注能力的小訓(xùn)練：

　　一個(gè)是節(jié)拍器法，找一個(gè)節(jié)拍器，擺正姿式靜坐好，然后專心聽那嘀嘀嗒嗒的聲音。起初聽到的聲音比較遙遠(yuǎn)和微弱，隨著你的注意力的集中，就會(huì)感到那節(jié)拍器的聲音象是在自己胸膛里的振蕩，甚至象是在從室內(nèi)周圍的墻壁上反射回來一樣。如果沒有節(jié)拍器，可用鐘或表來代替，比如把表貼在自己的耳朵上，聆聽表針發(fā)出的嘀嘀嗒嗒的聲音，即可進(jìn)行鍛煉。

　　另一個(gè)是線擺法。把20多厘米長的線拴在古銅錢或螺絲母上，然后用手捏住繩子的另一端，讓銅錢或螺母靜止地垂在自己的鼻尖前面，兩眼盯住銅錢和螺母的小孔。當(dāng)注意力集中到這兒以后，在心里反復(fù)默念“左右動(dòng)，左右動(dòng)”，不一會(huì)兒，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)銅錢或螺母真動(dòng)了起來。這時(shí)你心里可再默念“擺大些，擺大些”。結(jié)果，擺的幅度會(huì)真的變大起來。注意力越集中，反應(yīng)就越強(qiáng)烈。如果注意力不集中，是毫無效果的。

　　其四，心寂則痛微，心躁則痛甚——奇妙的心理鎮(zhèn)痛法。心理學(xué)的研究與臨床的大量觀察證明，心理因素既可以誘發(fā)與加劇疼痛，也可以延緩與抑制疼痛。因此利用心理方法控制疼痛是當(dāng)今控制疼痛的四大方法之一(其他三種方法分別為外科手術(shù)、藥物鎮(zhèn)痛和生理學(xué)方法)。心理鎮(zhèn)痛方法之所以有效，是由于疼痛的本質(zhì)是由一些“發(fā)痛物質(zhì)”引起的心理和生理現(xiàn)象。當(dāng)人體受到各種不良刺激時(shí)，會(huì)引起刺激部位細(xì)胞的破裂，使某些發(fā)痛物質(zhì)從細(xì)胞內(nèi)跑出來接觸神經(jīng)而發(fā)疼，比如“鉀”就是一種發(fā)痛的物質(zhì)。鉀離子主要儲(chǔ)存于人體中大約60多億個(gè)細(xì)胞內(nèi)，平時(shí)它沒有與神經(jīng)末梢相接觸的機(jī)會(huì)，只有在細(xì)胞受到損傷時(shí)，鉀離子便會(huì)從細(xì)胞內(nèi)逃出，刺激神經(jīng)末梢，引起痛覺。那么疼痛怎會(huì)與人們的心理有關(guān)呢？原來細(xì)胞的損傷還與肌肉的緊張有關(guān)。當(dāng)人們心理處于一種緊張狀態(tài)時(shí)，會(huì)使人的肌肉也隨之緊張起來，這將導(dǎo)致血管發(fā)生痙攣，使組織細(xì)胞缺氧、缺血，鉀離子就會(huì)跑到細(xì)胞外面引起疼痛。

　　心理鎮(zhèn)痛主要包括：

　　(1)意志控制法：俗話說，越不怕疼，就越不疼。在堅(jiān)定的意志和信心支持下，對(duì)于巨大的疼痛，人體就會(huì)產(chǎn)生巨大的抗痛力量，以致能使其反應(yīng)緩解。大家都知道劉伯承在戰(zhàn)爭中眼睛受傷的故事，劉將軍愣是在沒有任何麻醉的情況下，堅(jiān)持做完手術(shù)，使得給他做手術(shù)的外國醫(yī)生嘆道：“真是個(gè)軍神�！�

　　(2)轉(zhuǎn)移注意法：患者不要把注意力總放在疼痛的部位上，那樣會(huì)造成越注意越疼痛的不良循環(huán)。因此要嘗試著用各種方法，使自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他對(duì)自己有意義或有趣的事情上去，如看電影、讀書、聽音樂，這樣疼痛就會(huì)減輕或消失。

　　(3)情緒穩(wěn)定法：情緒穩(wěn)定與鎮(zhèn)靜會(huì)使患者的痛覺感受遲鈍，疼痛反應(yīng)減少。為此，老年人患重病必須堅(jiān)信并不意味著死亡，樹立戰(zhàn)勝病魔的信心。病人的家屬也要注意不在病人面前過分難過，以免導(dǎo)致病人的心緒不良。要經(jīng)常與病人一起回憶過去美好的時(shí)光，展望未來美好的前景，使患者感受到人間溫暖。病人心情好了，就會(huì)大大增強(qiáng)對(duì)疼痛的耐受力，減輕疾病造成的疼痛。

　　(4)自我鼓勵(lì)法：在疼痛時(shí)，病人可運(yùn)用自我暗示的方法，在自己心中默念：“不疼”，“沒關(guān)系”，“一會(huì)兒就會(huì)好”，這往往能收到很好的鎮(zhèn)疼效果。如果有條件的話，老年患者之間也可進(jìn)行相互鼓勵(lì)。

　　其五，心理調(diào)節(jié)好，疾病康復(fù)早——病人不良心理的消除法。老年人患重病后容易形成三種不良的心理狀態(tài)：

　　一是急躁心理：老人患重病后，由于心情不好，肝火太旺，所以變得特愛發(fā)脾氣，常常為一些芝麻大點(diǎn)的小事大動(dòng)肝火，俗稱“無名火”。在這種情況下，病人的親人，最容易成為他們發(fā)脾氣的對(duì)象。

　　在醫(yī)治過程中，急躁心理表現(xiàn)為總想速戰(zhàn)速?zèng)Q，企望馬上顯示療效。性急導(dǎo)致患者在療效尚未顯示出來時(shí)，就想換醫(yī)院、換醫(yī)生。然而心理越急躁，醫(yī)院大夫換得越勤，病就越不容易治好。

　　二是多疑心理：老人由于自己得了“絕癥”，心理壓力較大，內(nèi)心有一種空虛和不確定感，所以對(duì)周圍的許多事物都非常敏感，問題也想得較多，以至產(chǎn)生了一種多疑的心理。

　　懷疑醫(yī)生：病人先是容易懷疑醫(yī)生可能是給自己誤診了，確診后又愛懷疑醫(yī)生的醫(yī)治水平不高。人在多疑時(shí)就很敏感，總傾向于收集印證自己看法的證據(jù)，導(dǎo)致自己的疑心越來越重。

　　懷疑家人：老人患病后的自尊心變得特別的強(qiáng)，因此，對(duì)于家人對(duì)待自己的態(tài)度，也就疑心特重。比如和家人稍有點(diǎn)矛盾，病人就懷疑家人是不是已討厭自己了，是在埋怨自己連累了他們，是希望自己早死………，這樣越想越多，越想越偏，成了“風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵”。

　　懷疑病情：老人患重病后，由于生命受到威脅，于是總擔(dān)心和猜想自己是不是已死到臨頭了。猜疑心理使得他們不相信醫(yī)生和親屬向他們所講的病情，會(huì)懷疑是一些騙自己的安慰話，因此內(nèi)心總是處于一種不安的狀態(tài)。

　　三是焦慮心理：當(dāng)老人患上“絕癥”以后，最明顯的情緒反應(yīng)之一，是意識(shí)到自己有死亡的危險(xiǎn)而產(chǎn)生的焦慮感。焦慮是一種憂慮、恐懼和焦灼兼有的情緒體驗(yàn)。焦慮產(chǎn)生于一種危險(xiǎn)將至而又不能十分確定的狀況：自己的病能不能治好？自己還能活多久？這些焦慮導(dǎo)致心理活動(dòng)增強(qiáng)，以至出現(xiàn)心跳加快、頭痛、驚慌、緊張、恐懼等現(xiàn)象，重者可坐臥不寧，寢食俱廢。焦慮心理也是病人攻擊欲增強(qiáng)的一種重要的誘因。

　　老人患病后出現(xiàn)的上述不良的心理反應(yīng)，是完全可以理解的。但同時(shí)你必須認(rèn)識(shí)到，它們對(duì)于病情的治愈又是十分不利的。所以重要的是，在出現(xiàn)上述心理后要能及時(shí)而恰當(dāng)?shù)赜枰韵�，尤其是在接受手術(shù)、化療和放療時(shí)，更應(yīng)配合醫(yī)生搞好心理調(diào)節(jié)，幫助自己建立有利于治療和康復(fù)的最佳心理狀態(tài)。為此老年患者應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

　　(1)消除疑心。病人想要為自己選一個(gè)好醫(yī)院、好醫(yī)生，這種心情是完全可以理解的。但是選準(zhǔn)后，就要對(duì)所在的治療醫(yī)院和醫(yī)生，有一個(gè)基本的信任，認(rèn)準(zhǔn)就一定要堅(jiān)持下去，不能朝三暮四，結(jié)果反而貽誤了治病的良機(jī)。所以在內(nèi)心深處，一定要相信自己是能夠治好的，醫(yī)生是會(huì)有辦法的。這樣配合治療，一定會(huì)起到十分積極的效果。

　　此外，不要主觀任意夸大自己的病情，認(rèn)為自己是重病在身、死期將至，這樣對(duì)病情也無任何好處。如果確有疑慮，也應(yīng)將自己的疑慮坦誠地向醫(yī)生和自己的家人擺出，讓對(duì)方作出解釋或給予心理上的疏導(dǎo)，及時(shí)消除自己心中的疙瘩。

　　(2)謹(jǐn)防急躁。在老年病人的心理中，常常希望吃藥后“立竿見影”，術(shù)后手到病除。但是愿望歸愿望，事情卻沒有這么簡單，不可能是速戰(zhàn)就能速?zèng)Q了的。病人如果因此產(chǎn)生了急躁心理，失去了治療信心，會(huì)使病情更為惡化。因此，你應(yīng)對(duì)自己的病，要有打大仗、打惡仗、打長仗的思想準(zhǔn)備，內(nèi)心不急不躁，一切按治療的“既定方針”辦。

　　(3)處好關(guān)系。病人與周圍人的關(guān)系是否和睦，對(duì)于他的病情能不能好轉(zhuǎn)，十分重要。如果能和各方友好相處，就能減輕內(nèi)心的壓力，心情愉快，集中“兵力”去與疾病作斗爭。為搞好各方面的關(guān)系，病人首先一定要學(xué)會(huì)心理換位，凡事多從對(duì)方的角度考慮問題，多把家人往好的方面想想。要能理解家人照顧自己的艱辛與巨大的壓力，體諒他們的不容易。其次要善于控制自己的情緒，不要“以病賣病”，無所顧忌地隨意發(fā)泄，只管自己的嘴巴痛快，全然忘了別人內(nèi)心的痛苦。在情緒快要爆發(fā)時(shí)要及時(shí)進(jìn)行自我提示：“不要發(fā)火”，“又來了，不能這樣”。不讓自己對(duì)人隨意發(fā)火，并不意味著不讓自己的不良情緒得以宣泄，而是說一定要有個(gè)合理的宣泄方式，而不能只拿自己的親人當(dāng)攻擊的目標(biāo)。最后要注意多與他人交流，并在力所能及的范圍內(nèi)，多對(duì)他人盡一點(diǎn)自己的關(guān)心與照顧之意。大家關(guān)系處好了，自己的情緒也就不容易變壞了。

　　(4)減輕焦慮。當(dāng)人的生命受到威脅時(shí)，焦慮本是一種很好的警告信號(hào)，使人對(duì)面臨的威脅及時(shí)警覺并作出相應(yīng)的反應(yīng)。然而長期的、嚴(yán)重的焦慮，可引起人的內(nèi)分泌功能失調(diào)，進(jìn)而破壞其自然防御系統(tǒng)，當(dāng)然會(huì)影響對(duì)病情的治療。

　　病人應(yīng)了解自己焦慮的真正原因，這樣才能采取針對(duì)性的措施。比如，如果病人對(duì)發(fā)生在自己身上的治療活動(dòng)一無所知，常會(huì)引起或加重自己的焦慮感。因此這時(shí)就應(yīng)主動(dòng)去了解一些治療的進(jìn)展情況，降低或消除自己的焦慮�；颊哌�可以有意識(shí)地通過一些活動(dòng)，來分散自己對(duì)所焦慮問題的注意力，比如打太極拳、看電視、練氣功、聽音樂、讀書、寫字等。此外，適量服些抗焦慮藥，對(duì)幫助恢復(fù)情緒的正常，也十分有效。

　　其六，音樂也有回春力——音樂輔助療法。音樂療法在我國源遠(yuǎn)流長，兩千多年前的《樂記》，就指出音樂能調(diào)劑人的和諧生活、涵養(yǎng)德性、增進(jìn)健康。宮、商、角、徵、羽就是古代的“五音”。《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，五音分別通五臟，直接或間接地影響人的情緒。根據(jù)中醫(yī)的學(xué)說，五音和五臟經(jīng)由五行(金、木、水、火、土)而彼此產(chǎn)生作用，如宮音雄偉、寬宏，具有“土”之特性，可入五臟中的“脾”，商音清凈、肅穆，具有“金”的特性，可入肺等等。

　　音樂為什么能治病呢？音樂治病有物理和心理兩方面的作用。從物理作用來說，音樂是一種有規(guī)律的聲波振動(dòng)，能協(xié)調(diào)人體各器官的節(jié)奏，激發(fā)體內(nèi)的能力。大家都知道，人的軀體無處不在進(jìn)行著振動(dòng)，腦有電波，胃腸有蠕動(dòng)，心臟有搏動(dòng)，緊張和松弛，收縮和伸展，這些振動(dòng)都有一定的節(jié)律，就像人的生物鐘一樣是有規(guī)律、節(jié)奏的，當(dāng)音樂的節(jié)奏、旋律和自己體內(nèi)所感受到的節(jié)奏吻合時(shí)，你就會(huì)產(chǎn)生快感和愉悅。國外有人用電子儀器測(cè)定發(fā)現(xiàn)：節(jié)奏感強(qiáng)、音調(diào)高昂的樂曲可增強(qiáng)肌力；節(jié)奏徐緩、音調(diào)和諧的樂曲可使呼吸平穩(wěn)、心跳規(guī)律、血壓下降，并且還有助于調(diào)整植物神經(jīng)功能。

　　音樂治療的主要功能是心理作用。音樂作用大腦，可以提高神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，改變情緒狀態(tài)，喚起積極、健康的情緒，通過神經(jīng)及神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)，促進(jìn)機(jī)體分泌一些對(duì)健康有益的激素、酶、乙酰膽堿等物質(zhì)，能調(diào)節(jié)血流量，增加胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌等，從而促進(jìn)整個(gè)身體的代謝功能，增強(qiáng)抗病能力，達(dá)到減少疾病和恢復(fù)健康的目的。國內(nèi)的心理學(xué)家就曾用音樂試驗(yàn)了對(duì)人的心身反應(yīng)，他們首先用《春江花月夜》等幽靜柔和的樂曲，發(fā)現(xiàn)被試對(duì)象在軀體反應(yīng)上，表現(xiàn)出喚醒水平的下降，感到有放松的效果，并用生理記錄儀測(cè)得被試者軀體反應(yīng)，如“胃腸活動(dòng)”、“皮膚電反應(yīng)”、“肌電反應(yīng)”都有不同程度的變化。其次，使用《歡樂的景頗之寨》等奔放歡樂的樂曲，被試對(duì)象則產(chǎn)生相反的效應(yīng)，喚醒水平提高，整個(gè)人也感到興奮起來，人的情緒好像受到感染一樣，會(huì)隨音樂而情不自禁地進(jìn)入興奮的境地。

　　當(dāng)老年人患重病后，會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生巨大的消極影響，在心理上產(chǎn)生緊張、恐懼、焦慮、壓抑、狂躁等不良情緒反應(yīng)，因此，如何運(yùn)用音樂來調(diào)節(jié)情緒，這對(duì)于戰(zhàn)勝病魔具有十分重大的作用。當(dāng)你聽到一曲優(yōu)美的音樂，特別是與自己的心境完全合拍的音樂時(shí)，那么正處于此種心境的你，就會(huì)感到有一種神奇的功效，使你忘卻了心中的隱痛，而漸漸進(jìn)入一種使人變得心境平和的狀態(tài)之中。

　　針對(duì)老年人的心理特點(diǎn)，向你介紹如何選用曲目來調(diào)節(jié)自己的情緒：

　　失眠及神經(jīng)衰弱：舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》、《圣母頌》、《搖籃曲》，海頓的《G大調(diào)托利奧》，比才的《卡門》，莫扎特的《催眠曲》，門德爾松的《仲夏夜之夢(mèng)》，德彪西的鋼琴協(xié)奏曲《夢(mèng)》，舒伯特的《小夜曲》。

　　抑郁：李斯特的《匈牙利的狂想曲》，門德爾松的第三交響曲《蘇格蘭C小調(diào)》等，《步步高》、《喜相逢》、《彩云追月》、《金蛇狂舞》、《喜洋洋》、《夜深沉》、《旱天雷》、《邊塞舞曲》、《春節(jié)序曲》、《花傘舞曲》、《采花燈》、《苗嶺歡歌》、《春天來了》。

　　情緒焦躁不安、易怒：貝多芬的《第八交響樂》，約翰·斯特勞斯的園舞曲《藍(lán)色的多瑙河》，《漢宮秋月》，《二泉映月》，巴赫的《康搭搭》，貝多芬的《月光曲》，格里格的《A小調(diào)奏鳴曲》，肖邦的《A小調(diào)》，舒伯特的《第六交響曲》，海頓的《F大調(diào)四重奏》，費(fèi)朗克的《D小調(diào)交響曲》。

　　憂愁：西柳貝絲的《悲愴園舞曲》，莫扎特的《b小調(diào)第十四交響曲》，待憂愁的心情漸漸消除時(shí)，再聽格什溫的《藍(lán)色狂想曲》。

　　心靈感到空虛：貝多芬的《命運(yùn)》，博克里尼大提琴《A大調(diào)第六奏鳴曲》，日本歌曲《拉網(wǎng)小調(diào)》。

　　心緒不好，情緒不定：貝多芬的奏鳴曲，肖邦和斯特勞斯的園舞曲，《塞上曲》，《春江花月夜》，柴克夫斯基的《花之園舞曲》，瓦格納的《春之歌》，巴扎克的《A小調(diào)四重奏》，門德爾松的《第四交響曲》，勃拉姆斯的《第二交響曲》，《平沙落雁》。

　　促進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化：《花好月園》，《歡樂舞曲》。

　　運(yùn)用音樂調(diào)節(jié)情緒，不是僅僅聽，還可自我哼唱哼唱，即有意識(shí)地、肌肉放松地哼唱歌曲、樂曲或者別的帶旋律的曲調(diào)，久而久之，會(huì)對(duì)身心有極大的好處。

　　比如當(dāng)你產(chǎn)生了怒氣、緊張、煩躁、焦慮等不良情緒時(shí)，若你能有意識(shí)地哼上幾句歌曲，則會(huì)使心情逐漸平和下來。哼唱還有利于解除疲勞，不論這種疲勞是肉體還是精神上的。另外，哼唱還有利于氣的運(yùn)行和血的流通，因?yàn)楹叱囊魳酚泄潭ü?jié)奏，這就打破了正常的呼吸節(jié)奏，起到了調(diào)節(jié)氣息的作用。

　　音樂這一藝術(shù)手段，在醫(yī)學(xué)中正顯示出神奇的醫(yī)療魔力，給患者帶來福音。