根據不同季節食用某種食物或飲料達到一定的保健或治療作用。如清明節前后采摘清明菜洗凈，加入糯米飯中做成“清明粑”蒸熟食用，可以清熱解毒或治勞傷筋骨疼痛，夏日則常以酸菜、酸湯為菜肴或飲料，可生津解暑、開胃止瀉，冬臘月則釀制糯米甜酒食用活血行血、補體御寒，另外還有“熱羊冷狗”之說，認為羊肉尤其是羊肝具有清熱瀉火之功，夏天適當食之可瀉熱清暑，冬季則食狗肉能補虛御寒、強筋健骨。

　　體育療法

　　苗胞常利用節日或農閑時間，以家具或農具作體育運動器材，舉行拳、棍、刀、弩、叉術，及板凳舞、猴兒鼓等項目比賽或表演，既娛樂了情志又鍛煉了身體，起到了增強體質、防病治病的作用。