中醫捏脊降壓的方法

　　捏脊是一種比較簡單的方法，學起來不困難，也容易掌握。捏脊的部位不多，手法也比較簡單，只要經過幾天練習，一般就可以掌握使用。

　　后背正中的脊柱是人體督脈的所經之地，脊柱兩旁的太陽膀胱經絡與五臟六腑聯系甚為密切，經常予以激發疏通，有益于氣息運動，血脈流通，滋養全身器官。現代醫學發現，人體背部皮下還蘊藏著大量免疫細胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫細胞的好辦法。另外，推背或捏背（倒捏脊法）可以舒通督脈，降低血壓。

　　家屬或助手把兩只手的中指、無名指、小指彎成半握拳的姿式，食指半屈，拇指伸直在上，食指在下，這樣用拇指和食指從頸部的大椎穴向腰骶尾部方向捏脊，稱為“倒捏脊法”，而小兒捏脊一般是從脊椎骨下頭的尾巴骨部位開始向上捏起。此時，操作者把皮膚捏起來，右手食指緊緊頂住左手食指甲上，沿著脊椎骨從上往下隨捏、隨拿、隨推、隨放，一直到尾巴骨部為止，這算是捏完一遍。這樣捏3~5遍算作一次，捏完一次以后，兩手拇指還要在背后對著肚臍的兩旁按揉摩擦3~5次。

　　值得注意的是，在給他人捏脊期間，盡量不要在過飽或過饑的情況下施行。如果對方患有較嚴重的高血壓病、心臟病或腎臟病以及肺部疾病等，不要“捏”。如果他人背上皮膚有破損或長了癤子、皰疹，或最近患了急性傳染病如流感、流腦、流行性腮腺炎、肝炎、肺結核等，也不要“捏”，待痊愈后再施行。另外，女性在月經期或妊娠期要慎“捏”或不“捏”。