預防“暑假綜合征”，讓孩子過個健康假期
那么，怎樣預防“暑假病”，讓孩子過個健康假期呢？
有關醫學專家指出，首要的一條就是引導孩子積極休息。比如旅游、體育運動，參加各種假期夏令營，看一些有趣的課外書等。同時，父母要控制孩子看電視、玩電腦、玩游戲的時間，每次看電視或上網時間不宜超過2小時。
其次，幫助孩子建立良好的飲食習慣。平時注意改善家庭的膳食結構，多吃一些蔬菜、水果和雜糧，適當攝取蛋白質類的食物。注重一日三餐營養的正常攝入，避免營養不良或營養不均衡。
第三，減輕孩子的學習壓力，按時作息，保持充足睡眠。如果長時間睡眠不足，會使人體的生物鐘失調，影響兒童和青少年的生長發育。
總之，暑假的本意是“休假”。教師應提醒家長們合理安排孩子的假期生活，做到起居有序、營養適當、張弛有度，讓假期真正成為孩子們的“幸福時光”。
文章錄入：管理員 責任編輯：5jw
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