洗澡時的保健小竅門
www.ibe2005.net 文章來源：本站原創(chuàng) 點擊數(shù)： 更新時間：2012-3-31 23:12:21 
洗澡時的保健小竅門
1.在冷氣房待太久，全身發(fā)冷時用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時可將蓮蓬頭固定，做肩部上下運動。沖腳時，邊沖邊做踏步運動。
2.肌肉疼痛、脖子僵硬部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。可在疼痛的部位加以按摩運動，可促進(jìn)血液循環(huán)。
3.手腳冰冷的人可用冷熱水交替沖浴，以使肌膚血管擴張，促進(jìn)血液循環(huán)。先用40度熱水，充分暖身后，再用冷水沖10秒，反復(fù)5次。
4.食欲不佳時可用熱水刺激胃部，等身體暖后，再用20左右攝氏度的溫水在胸口周邊畫圓式噴水，每次沖5秒需休息1分鐘，重復(fù)五六次。
文章錄入：楊老師 責(zé)任編輯：楊婧
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