春季養(yǎng)心粥

    春季陰消陽長，人體也會隨著春天陽氣的升發(fā)而向外生長，此時人體的各種生理功能開始活躍，身體的新陳代謝日趨旺盛。而且在春天相對溫暖的氣候里，人的活動量也會逐漸增加，從而增強了身體的血液循環(huán)。
    另外，春季需做好防寒保暖工作，謹防因天氣原因引發(fā)的心血管意外。其次，人體養(yǎng)生應與春天自然萬物升發(fā)之氣相映，注意精神調節(jié)，使體內的陽氣得以疏發(fā)。另外，春氣與肝臟升發(fā)之氣一致，一旦違逆了肝臟的升發(fā)條達的特性，易產生肝郁、肝風、肝火等變證，易讓人因肝傷“心”。所以，春季養(yǎng)心別忽視對肝的養(yǎng)護。

    春季氣候多變，當突然降溫的時候，氣血從體表又流回內臟，所以春季氣血運行的波動較大。此時如果人體調適不當，就很容易出現相應的心腦血管意外。下面為大家推薦四款養(yǎng)心粥品。

    1.酸棗仁粥　酸棗仁 (打碎) 10克, 粳米 100克, 同煮成粥。有養(yǎng)陰寧心, 補肝安神的作用, 適用于心肝血虛所致的心煩失眠﹑心悸﹑體虛自汗等。

    2.龍眼肉粥　龍眼肉 15克, 大棗 7枚, 粳

    米 100克, 同煮成粥。有養(yǎng)心安神﹑健脾補血的作用, 適用于心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑貧血等。

[1] [2] 下一頁