日常生活當中怎樣養護脾胃呢？中醫學認為，胃屬腑，脾屬臟，二者相表里。胃主受納，脾主運化。消化過程從胃開始，經過腸道將水谷精微轉化成氣血津液等，進而為全身各組織器官所利用。這其中，脾的作用十分重要。脾不但運化“精微”和“水濕”，而且還有榮養四肢筋骨肌肉的功能。所以中醫學說，脾胃為水谷之海，氣血生化之源。人體的生長發育，以及維持生命的一切物質都要依靠脾胃，故有“脾胃為后天之本”之說。

　　注重養護脾胃是仲景養生的一大特色。張仲景依據《內經》所說的“胃氣是人賴以生存的根本，有胃氣則生，無胃氣則死”的理論，提出了“四季脾旺不受邪”的觀點。也就是說，一年四季之中，只要人的脾胃功能始終保持旺盛，內外病邪就不會侵擾人體。

　　日常養護脾胃的方法

　　那么，日常生活當中怎樣養護脾胃呢？

　　首先，要保持良好的情緒。不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于脾胃的正常運轉。

　　其次，飲食要有規律。包括進食的時間要有規律，即三餐定時；每餐進食的量也要有規律，不能暴飲暴食。同時，食物的品種搭配也要遵循營養學的要求，素食為主，配以少量葷菜。多吃水果，少吃有刺激性和難于消化的食物。

　　再次，要避免受涼。俗話說：“十個胃病九個寒。”應從氣候受涼和食物受涼兩方面加以注意。在春秋季節氣候變化頻繁時，要注意胃部保暖；生冷的食物也要盡量少吃。如果感到胃脘部發冷，可及時服用生姜茶。