水，是夏日最佳的解暑飲料，也是人體血液、淋巴液、消化液、汗液、尿液、體內各組織間體液的供給源泉，是維持人體新陳代謝、調節體溫、輸送營養、保持酸堿平衡、促進體內廢物及毒素排泄等的重要物質。烈日炎炎，暑熱難耐，我們在夏季應該怎樣飲水呢？

　　晨起飲水能防病

    起床以后，如空腹時先飲下兩杯水(每杯約250－300毫升)，既可有效補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環，促進糞便、尿液等代謝廢物快速排出，對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發生，以及泌尿系統結石、尿路感染等病癥，均有十分重要的作用。

　　猛喝暴飲壞處多

　　人在口渴時，特別是外出歸來、體育鍛煉、家務勞動后，喜歡大量猛喝開水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水方法，除給人短暫的快感外，對身體健康有害無益。這樣會突然加重心臟負擔，使血液稀釋過快，濃度驟然下降，導致心跳過快，產生心慌、頭暈等不適反應；心臟病患者更易導致危險；還會突然沖淡胃液，充脹胃壁，損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能的正常發揮，胃病患者極易加重病癥。

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