病后養(yǎng)生可通過(guò)保養(yǎng)正氣，調(diào)動(dòng)神氣，協(xié)調(diào)臟腑，補(bǔ)養(yǎng)氣血，平衡陰陽(yáng)，提高機(jī)體的機(jī)能狀態(tài)，也減少某些治療手段的毒副作用，改善生活質(zhì)量。病后養(yǎng)生主要包括精神調(diào)節(jié)、飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)攝和藥物調(diào)理4個(gè)方面。

　　精神調(diào)節(jié)  最主要的是要保持好的心情，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)提高正氣有很重要作用。患者尤其要注意七情調(diào)節(jié)。眾所周知，大怒則氣血逆亂，過(guò)喜則神氣松懈，憂愁思慮則氣血結(jié)聚，悲傷則氣機(jī)消沉，恐懼則神氣渙散，這些不良情緒都會(huì)加重疾病，甚至由于觸動(dòng)咳血、痰濁等而引起新的疾病，所以病后尤應(yīng)注意情志的調(diào)節(jié)，不要過(guò)分地著急和焦慮。

　　飲食調(diào)養(yǎng)  病后飲食調(diào)節(jié)重在養(yǎng)脾胃，一些食物具有良好的調(diào)補(bǔ)身體、培養(yǎng)脾胃的效果，如扁豆棗湯可專補(bǔ)脾胃、龍眼肉湯兼養(yǎng)心脾、薏苡仁湯可治肺熱補(bǔ)脾虛等。這樣通過(guò)食物調(diào)養(yǎng)促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，改善脾胃運(yùn)化和化生氣血津液的作用，就能有效地促進(jìn)康復(fù)。病后飲食調(diào)養(yǎng)的另一重要內(nèi)容是注意飲食的宜忌，谷物、果品、畜類、蔬菜等各種食物都可以用來(lái)補(bǔ)養(yǎng)正氣，但要看食物的性味是否適合，合則可以食用，可以起到補(bǔ)養(yǎng)作用，不合則有損于臟腑，會(huì)加重病情，則應(yīng)避免食用。如在各種感染性疾病期間或初愈之后，酒肴、甘滋、肥鮮、生冷等物皆應(yīng)慎用少食，凡油膩、發(fā)物、熏燒動(dòng)物內(nèi)臟應(yīng)禁食，而水果生冷，有損脾胃者不宜食用。

　　起居調(diào)攝  一般患病后應(yīng)避免勞作，注意靜養(yǎng)，同時(shí)保證睡眠充足。雖然病后休息靜養(yǎng)是必要的，但也不能閑逸過(guò)度，久臥少動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血流通，增進(jìn)食欲，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式要根據(jù)病情和自身體力活動(dòng)能力而定。大病初愈要遵循循序漸進(jìn)的原則，待機(jī)體漸復(fù)，元力漸充，逐步恢復(fù)正常的活動(dòng)和勞動(dòng)。

　　藥物調(diào)理  大病初愈，或慢性病遷延、恢復(fù)期，難免氣血虧虛、臟腑衰弱，選用一些補(bǔ)藥進(jìn)行調(diào)理，促進(jìn)氣血生長(zhǎng)和臟腑機(jī)能的康復(fù)是必要的，但要區(qū)分病在氣血、陰陽(yáng)和臟腑之不同，還要根據(jù)身體恢復(fù)情況適當(dāng)調(diào)整。特別要避免大補(bǔ)和亂補(bǔ)。脾胃為后天之本，生病后只要胃氣尚存，疾病就有痊愈的希望。大病初愈或慢病恢復(fù)期，首要的是要補(bǔ)養(yǎng)脾胃，只要恢復(fù)胃氣的充盛，氣血化生充足，就能加快疾病康復(fù)，所以，病后藥物調(diào)理重在調(diào)養(yǎng)脾胃。

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