摩耳健身法
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，耳朵很多部位與人體內臟器官存在著生理性的內在聯(lián)系，被視為“縮小了的人體身形”。經常按摩耳朵，可以增強聽覺，清腦醒神。
摩耳的方法：兩手掌按壓耳孔，再驟然放開，連續(xù)做十幾次；然后用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次（拇指在耳廓后，食指在前）；再用同樣方法按摩耳垂30次，以耳部感覺發(fā)熱為度。
“鳴天鼓”方法：摩耳的同時還可配合做“鳴天鼓”運動，即經常使耳道鼓氣，震動耳膜。用兩手掌心緊緊按住兩耳孔，五指置于腦后，然后用兩手中間三指輕輕叩擊后腦部數(shù)十次；或將兩手食指各壓在中指上，再用食指向下滑彈后腦部數(shù)十次，然后兩手掌按住耳孔，再驟然放開，連續(xù)開閉幾次。做“鳴天鼓”時，要自始至終閉目養(yǎng)神，手法由輕至重。只要堅持做，可收到強壯元氣、醒腦強志及防治耳病等效果。 （王 健）
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