8．新鮮菠菜100克，粳米100克。先將菠菜洗凈放滾水中燙半熟，取出切碎；粳米煮粥，粥成后將菠菜放入，拌勻煮沸即可，日服2次。

    9．芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁（去皮、尖，炒）、甜杏仁各10克，將五仁混合碾碎，入粳米200克，共煮稀粥，加白糖適量，每日早晚服用。

    10．何首烏50克，以砂鍋煎取濃汁去渣，再入粳米100克、大棗3枚、冰糖適量同煮為粥。每日分2次服。

    11．桃花瓣4克（干品2克），與粳米100克共煮成粥，服食。隔日1次。

    12．胡桃10～15個(gè)，取肉搗碎，與粳米100克煮粥食。每日2次。有通便作用，適用于慢性便秘。

    13．取紅色枸杞30～50克，先煮10分鐘，再加入粳米50克、大紅棗5個(gè)共煮粥，粥熟后加適量紅糖食之。每日1次。有潤(rùn)腸通便、益氣補(bǔ)血、補(bǔ)益肝腎作用。

    14．鮮桑椹60克水煎服；或取鮮桑椹1000克，煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮至粘稠狀，加蜂蜜300克，煮開即成，再裝瓶備用，每次服20毫升，每日2～3次。適于老年體弱、氣血虛虧及便秘者食用。

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