失眠癥西醫稱為神經衰弱，是神經官能癥的一種。主要癥狀是失眠，以及由失眠引起的頭暈、乏力、健忘等。中醫歸入“不寐”、“驚悸”范圍，認為此癥多由心情郁怒、精神緊張或大病之后，臟腑功能失調所致。用飲食療法既有利于催眠，又有利于健身，而且無副作用。

    失眠食療方：

　　1.酸棗仁10克，加白糖研合，臨睡前用少許溫開水調服。

　　2.小麥60克（去殼），大棗15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，臨睡前服。

　　3.鮮百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，臨睡前服。

　　4.核桃仁10克，黑芝麻10克，桑葉60克，共攪成泥狀，加白糖少許，臨睡前服用。

　　5.鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜2湯匙，水煎服，臨睡前喝湯吃渣。

　　6.黑豆15克，小麥15克（去殼），合歡花30克，加水6碗熬成1碗，臨睡前服。

　　7.蓮子30克，百合15克，冰糖適量。將蓮子、百合共煮成湯，加冰糖調味，臨睡前服，每日2次。

　　8.酸棗仁30克，粳米50克，紅糖適量。將酸棗仁搗碎用紗布袋包扎，與粳米同入砂鍋內，加水500毫升，煮至米爛湯稠停火，然后取出紗布袋不用，加紅糖，蓋緊蓋，燜5分鐘即可。每晚臨睡前1小時，溫熱服。

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