便秘是指糞便在大腸內停留時間過長，而使糞便秘結、排便困難而言。中醫認為，腸胃燥熱、熱病傷津、勞倦內傷、氣血虧虛、陰寒凝滯、陽虛不運等皆能引起便秘。治療宜選用清熱潤腸、行氣導滯、益氣養血、溫陽通便等方法。可針對病情選用下列便方。

    便秘食療方：

    1．蜂蜜65克，香油35毫升。用沸水將蜂蜜和香油沖調后溫服。每日早晚各服1次。

    2．黑木耳6克，煮爛，加蜂蜜2匙，調服，每日2～3次。治療習慣性便秘。

    3．鮮荸薺10個去皮，鮮空心菜250克，洗凈共入鍋內，加水適最，煎煮熟爛，加少量食鹽調味，佐餐食。

    4．松子仁300克，炒熟，加白糖500克和水適量，用小火煎煮成糊狀，冷卻裝瓶，每次1湯匙，空腹開水沖服，每日2次。

    5．鮮白蘿卜1000克，用涼開水洗凈，切碎搗爛，置消毒紗布中擠汁，加少量蜂蜜調味，空腹服，每日1次。

    6．香蕉2只，去皮加冰糖適量，隔水蒸，每日吃2次，連吃數日。

    7．新鮮番薯500克，洗凈，削去外皮，切成塊，放入鍋內，加水適量，煎煮熟爛，再加少量白糖調味，臨睡前服。

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