關(guān)鍵1：輕松計(jì)算，抓住時(shí)機(jī)

　　最好能在預(yù)算的排卵期前6天開(kāi)始有性生活。因?yàn)橐３钟凶銐虻木訑?shù)目，隔日性生活比一天性生活數(shù)次更有效。排卵后行房往往太晚了，難能受孕。

　　關(guān)鍵2：姿勢(shì)正確，助孕得利

　　女性仰臥，男在上的性生活姿勢(shì)最利于懷孕，可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。性生活后最好能仰臥15至30分鐘，可以提高臀部，讓子宮頸從腹腔下降回原位便可浸在精液中。

　　關(guān)鍵3：呵護(hù)精子，小心清潔

　　切勿用酸性的液體，例如醋，洗滌陰道，因?yàn)樗嵝詴?huì)殺害精子，故要洗滌最好用稍有堿性的液體。潤(rùn)滑劑及陰道栓劑也可能減少懷孕的機(jī)會(huì)。

　　關(guān)鍵4：巧用機(jī)器，準(zhǔn)備把握

　　排卵預(yù)測(cè)器是提升受孕機(jī)會(huì)的好幫手，它會(huì)迅速而準(zhǔn)確地檢測(cè)到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個(gè)小時(shí)。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時(shí)之內(nèi)行房，最容易達(dá)到受孕的目的。

　　關(guān)鍵5：食補(bǔ)加強(qiáng)，自然孕育

　　準(zhǔn)爸爸體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過(guò)低.減少精子數(shù)量，所以準(zhǔn)爸爸應(yīng)該多食富含鋅的食物，鈣和維生素D也能夠幫助提高準(zhǔn)爸爸的生育能力，所以請(qǐng)多喝牛奶吧!孕媽媽多吃黑豆功效，補(bǔ)充雌激素;多喝豆?jié){，因?yàn)楹醒趸瘎⒌V物質(zhì)和維生素，還含有一種牛奶所沒(méi)有的植物雌激素“黃豆苷原”，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌系統(tǒng)的功能。

　　關(guān)鍵6：放松身心，快樂(lè)享受

　　當(dāng)你想懷孕的時(shí)候，急迫的情緒往往會(huì)占據(jù)你整個(gè)大腦，失去了做愛(ài)的浪漫感覺(jué)。其實(shí)，過(guò)于緊張的情緒反而會(huì)擾亂孕媽媽正常的排卵周期，打消你的性沖動(dòng)，甚至影響到準(zhǔn)爸爸的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。盡量放松，自然好“孕”!