炎炎夏日，難免會讓人感覺焦躁、郁悶，女人們此時應該如何養生？

    中醫的經典名著《黃帝內經》告訴人們，人體的五臟與五行有著親密關系：肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水。盛夏之際五臟都處于衰弱之際，只有在此時補養生息，才能確保我們在秋冬節令的健康。

    女人“以血為用”，“肝主藏血”，夏季的高溫天氣，容易傷陰耗血，血不能養心神，使女人們此時更容易出現入睡難，失眠多夢的癥狀，嚴重的還會出現月經不調。那么應該如何護肝解決這一問題呢？

    在五行之中，肝屬木，肝與膽互為臟腑表里，又主筋骨和四肢。過旺或過衰，較易患肝、膽、頭、頸、四肢、關節、筋脈、眼和神經等方面的疾病。

    為什么要護肝呢？夏季的炎熱，讓人們更易陷入疲勞，此時，工作過于辛勞時第一要保護的就是肝臟。因為肝是身體里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲血。五行原來是按肝→心→脾→肺→腎這個方向相生的，肝過勞虛弱，心、脾、肺、腎都會受到影響，而且過勞積聚的怒氣也會傷肝。肝膽相照，肝膽之間會相互影響，肝氣郁結或虛弱的人，要多吃綠色或酸味食物。

    那么如何護肝呢？

    首先，就是多喝水。夏季高溫，多喝水可補充體液，加強血液循環，增進新陳代謝，加速身體消化吸收和消除廢料，減少代謝產物和毒素對肝臟的侵害。

    其次，就是要保障食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物資等保持相應的比例。

    第三，要保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、生果；不暴飲暴食或饑飽不均。

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