在補(bǔ)充鈣劑的同時(shí)，從食物中攝取鈣質(zhì)依然是最為有效和便捷的方法，這也是許多營養(yǎng)專家所提倡的。6個月的寶寶，已經(jīng)開始逐漸長出乳牙，一般到2歲半出齊，食物多種多樣，但牛奶及乳制品(酸奶、奶油、奶酪)仍是鈣的可靠來源，應(yīng)保證每天至少喝牛奶250毫升。同時(shí)可以適量吃富含維生素d的食物如動物肝臟、蛋黃以及奶油以幫助鈣的吸收。在我們每天吃的食物中有許多含鈣特別高的食物，在給寶寶做營養(yǎng)膳食的時(shí)候，不妨可以挑選這些食物作為孩子的輔助食物。　
　
　　食物(100克)  含鈣量 (毫克)  蛋白質(zhì)含量 (克)　
　　蝦皮         　　  991             　　30.7　
　　芥末           　　656            　　 23.6　
　　黑芝麻         　 780             　　19.1　
　　芝麻醬         　1170            　　 19.2　
　　全蛋粉         　 954             　　43.4　
　　芫荽(脫水)      1723            　　  7.4