瘦身美女們的歲末綜合征

　　女人總是無比企盼過年：年終加薪、歲末大減價……不過，一起到來的還有“歲末綜合征”，它在不知不覺地威脅女性的健康。

　　“滿街側目”的代價

　　氣溫驟降了好幾度，街上的行人大都換上了厚衣厚褲。惟獨愛美的小王依舊上身一件薄薄的秋衣，下身短裙，贏得一街的人側目，她好不得意。

　　然而隨著氣溫不斷下降，小王感到自己四肢僵硬，行動不便，尤其是膝蓋部位又紅又腫，還有一種說不出來的疼。

　　專家診斷：女孩冬天穿得過少，尤其穿短裙，膝蓋以下長期得不到保暖，很可能是得了風濕癥或關節炎。

　　建議物理療法相對比較有效，有冷敷、熱療和運動等方式。冷敷法：關節炎疼痛發作并感到發熱時，可用毛巾包裹冰袋后置于疼痛關節上，每次不超過10分鐘；熱療法：在炎癥消退后，可以用熱毛巾熱敷患處，也可以泡個熱水澡，每次不超過10分鐘。另外經常從事適度運動，例如游泳、騎腳踏車。

　　都是熬夜惹的禍

　　年終工作繁忙，小許經常加班熬夜，結果眼圈發黑、嘴唇干燥，膚色也變得暗淡了。

　　專家診斷：

　　熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。感冒、胃腸感染等都會“不請自來”，熬夜還對女人皮膚有很大的傷害。

　　建議盡量減少熬夜次數。如果迫不得已時，一定要記得熬夜時身體很容易缺水，記得要喝足夠多的白開水。如果餓了，盡量以水果、面包、清粥小菜等來充饑。至于提神飲料，最好以綠茶為主，既可以提神，又可以消除體內多余的自由基，千萬不要多喝咖啡。女孩在熬夜前千萬記得卸妝。同時熬夜后洗臉時最好敷一下臉，按摩5分鐘，為臉補充水分。

　　早上賴床會增肥

　　冬天的被窩真是個溫暖得讓人無限留戀的地方。陳小姐是個賴床大王，為了多睡一會，把早飯時間都搭上了，往往這樣空著肚子去上班，還美其名曰減肥。不過，最近她的消化功能好像出現了障礙。

　　專家診斷：

　　一般來說，不吃早飯出于兩種目的，節約時間和減肥。成人如果經常不吃早飯，會引發以下4方面的問題：消化道疾�。徊荒軠p肥反增肥；抵抗力下降；損害容顏。

　　建議天再冷也別賴床，每天早起床半小時，養成按時吃早飯的習慣，有了充足的能量供應，保證你一天精神熠熠。

　　冬季憂郁癥

　　有的女性一到冬季，就發現自己變得情緒不穩定，體重筆直往上躥，業務能力卻在不停下降。這就是冬季憂郁癥。

　　專家診斷：

　　由于癥狀有輕有重，并不是每一個都能意識到這種病。最典型的癥狀就是體重增加，許多人在冬季雖不會出現情緒低落現象，但是體重會上升，這可能是患上了輕度的冬季憂郁癥。

　　這種病主要是缺少光照引起的。為此，專家們為患者找到了一些簡單的解決方法。1.讓充足的光線射入你的房間。2.散步。3.多參加娛樂活動，盡情娛樂可緩解憂郁的癥狀。4.調整飲食，多吃水果蔬菜以及雞肉等白色肉類。

　　洗冷水澡要論季節

　　小袁是在校大學生，她非常喜歡洗冷水澡。冬天她堅持洗冷水澡，覺得這是對自己體質的鍛煉。不過，最近她總是感到有點頭暈。

　　專家診斷：

　　有些女孩認為冷水洗澡可以增強體質，這其中存在認識上的誤區。婦科醫生指出，用冷水洗澡可能讓一些婦科疾病乘虛而入。

　　建議在日常生活中，年輕女孩應盡量避免冷水的刺激，冬天有條件者還可以在洗衣、做飯、保潔等家務勞動中用熱水。

2005.02.06

江南時報