第八天，烤魚，蒸胡蘿卜，半杯葡萄汁。

　　第九天，煮肉片，蒸青豆，蒸菜花，四分之一個香瓜。

　　第十天，煮比目魚，生洋蔥和小黃瓜切片攔一茶匙油和醋，蒸菠菜，蘋果。

　　就這么簡單，這一份菜單能使你健康，苗條，充滿青春活力。

　　當然，十天以后，如果你希望仍能保持住你的理想體重，你可保持減肥時期2倍的食物量，如果你又增加了1公斤以上，就重新按照十日減肥法去做，保證你不會受到肥胖的威脅。

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