最適合的運動行頭

　　1、選擇自己穿著舒服的衣服。它們不可以過于寬大或緊身。就上衣而言，避免棉質T恤衫，它們過重且濕得快；選擇一些透氣性好的材料做的上裝，干起來比較快。下裝選擇長或短的萊卡褲子，厚運動褲會顯得過于笨重。2、永遠不要穿得過少。如果天氣涼爽，可以穿一件薄型套頭衫，背個雙肩包，熱身運動后可以將套頭衫放進去。3、你也許不是運動健將，但你確實需要一個輕型的雙肩包、適宜的鞋子……等等，這些精致的運動配件可以給沒經驗的你省不少麻煩。4、別穿帆布網球鞋和舊籃球鞋，它們可能會引起受傷。選擇跑鞋，比較輕，對整個腳有緩沖作用。

　　防雨鍛煉法則

　　鍛煉貴在堅持，而堅持運動的大敵就是下雨天，所以一定要未雨綢繆：1、外出的時間不要太長，選擇有遮蔽的地方：在城市里的道路上鍛煉，比在露天公園要好。2、晴天出行，要帶上多一點衣服，以免天氣變化時，你被立馬凍傷或淋濕：選擇防水、擋風的衣服，Gore-Tex或K-Way類型的。3、萬一下小雨，不要讓自己的精神受干擾：要知道，在細雨中鍛煉的你，看起來可是魅力十足呢。

上一頁  [1] [2] [3] [4] [5]