我們體內(nèi)的生物鐘和你的日常工作、生活、護(hù)膚習(xí)慣等息息相關(guān)，工作的壓力、對身體、皮膚的疏忽及不正確的習(xí)慣日積月累會讓我們的美麗加速流失。不妨從日常的每個細(xì)節(jié)開始，對自己好一點。

　　朝九晚五的生活中，與電腦、電話相伴的日子里，如何能保持健康美麗呢？我們不妨在家里或者辦公桌上掛上一張這樣的時刻表，提醒自己美麗從細(xì)節(jié)開始：

　　6：30

　　醒來，打開收音機(jī)或者放一上張清新的音樂唱片，不要立即起床，躺著用雙手做干洗臉、搓耳朵、磕牙齒的動作，次數(shù)不限。
　　喚醒我們的皮膚、神經(jīng)和內(nèi)臟器官。

　　6：40

　　喝一杯礦泉水。洗漱化妝時可以用熱水、涼水交替洗臉。在“爽膚水＋日霜＋隔離霜”的必要步驟后，再化一些淡妝。
 
　　選擇有鎖水保濕功能的日霜和防曬指數(shù)15的隔離霜。日霜的營養(yǎng)性不需要太高。

　　7：30

　　享用一頓以高蛋白為主的早餐。

　　早餐是一天最重要的，千萬不能省去。

　　9：00

　　到達(dá)公司，泡好半杯花茶，開始一天的工作。喜歡咖啡的盡可以享受一杯。

　　泡半杯，當(dāng)你抽空想喝時，加上熱水立即能喝。

　　11：00

　　已經(jīng)開始饑腸轆轆，但千萬不要吃零食。用一杯水代替。
 
　　是清理體內(nèi)廢液的最好時機(jī)。

　　11：30-12：30

　　午餐時間。午間休息時間作一些放松練習(xí)，走動一下，有條件的話做一個diy的水面膜：用面膜紙浸透純凈水（滴上幾滴植物精油更好），敷在臉上10分鐘。

       重要的補(bǔ)充能量的時間。午餐后容易犯困，10分鐘的精神充電和皮膚補(bǔ)水給下午的工作帶來效率。有條件的做30分鐘的肩頸部精油舒緩按摩更好。

　　15：30

　　下午茶時間。最好吃些水果或喝果汁。避免喝帶酒精的刺激飲料。稍稍放縱一下吃一些小零食也無妨。
 
　　我們的體內(nèi)又一次補(bǔ)充能量和清理的時間，也是需要補(bǔ)充水分的時候。

　　17：00

　　下班時間。如果晚上有約會的話現(xiàn)在就要補(bǔ)妝了。

　　用熱毛巾（敏感性皮膚用溫毛巾）敷臉后再補(bǔ)妝皮膚會顯得飽滿亮麗。

　　22：00

　　用潔膚乳徹底清潔＋營養(yǎng)水＋精華素＋營養(yǎng)晚霜

　　晚上是護(hù)膚的最佳時間，皮膚在晚上處于吸收狀態(tài)，所以要選擇你想要達(dá)到改善皮膚目的的精華素和晚霜

　　保持皮膚美麗的另一個重要的因素是合理的運動，我們?nèi)绻鼙ＷC每天利用上下班的時間做15分鐘的快步走，讓我們的皮膚得到充分的氧氣，就會防止皮膚的晦黯。其實每個人皮膚的顏色是由遺傳所決定的，不一定皮膚白就好看。健康皮膚的標(biāo)準(zhǔn)是顏色均勻，有光澤。皮膚是我們身體狀態(tài)的鏡子，生理上的變化都會通過我們的皮膚表現(xiàn)出來。身體器官的老化，會導(dǎo)致皮膚出皺紋；女性生理周期，臉部皮膚會出現(xiàn)痘痘；內(nèi)分泌紊亂，臉部會出現(xiàn)斑塊等等。因此保持適當(dāng)?shù)倪\動量可以借由身體的全面運動加速血液循環(huán)，帶給皮膚更多的營養(yǎng)和氧氣，使皮膚紅潤有光澤。