在陽痿患者中，相當一部分人都有程度不同的性焦慮，而松弛訓練對于消除性焦慮，協調身心機能的平衡有明顯療效。此方法是在心理醫生的指導之下，靠患者本人控制并體驗的一種治療方法。

    (1)漸進性松弛訓練：先讓患者處于舒適的位置，半閉雙眼，然后進行深慢呼吸。在深吸氣后屏息數秒鐘，然后緩緩呼氣，同時放松全身。如此重復3～5次，使自己完全安靜下來。

    在患者自己安靜下來后，進行握手訓練。慢慢握緊自己的右手，默數1到5，停頓片刻，然后慢慢放松。再握緊，再放松，重復3遍。注意體驗緊張和松弛的感覺差別。按此方法再進行握緊左手、放松并皺額部肌肉、放松，下腭肌肉收緊、放松，收縮雙肩、放松，收縮腹部肌肉、放松，收縮小腿肌肉、放松，按向心性順序進行大腿肌肉、臂部肌肉、會陰部肌肉的收緊與放松訓練。每步練習重復3遍，每次放松后體會所練習部位的溫暖感受。

    經過上述反復訓練后，患者可以通過對簡單肌肉群放松感覺的回憶而自動放松緊張。此時這種緊張松弛的訓練即可停止。此后，患者可以在焦慮緊張時反射性地自我放松。

    (2)意象性松弛訓練：讓患者閉目靜息，2～3分鐘后，留意自己呼氣和吸氣的感覺，以及對室內溫度、身體接觸的物體的感覺等。讓患者回憶在過去生活中某件最愉快事情的情景，對每個細節逐一回憶，并使患者盡情地停留在美好回憶之中，同時進行聯想誘導，讓患者停留在愉快的情景之中使之更加快樂。如果患者有時間就進行此種愉快回憶和聯想練習，過5～10分鐘，告訴他慢慢地睜開眼返回現實。通過這種心理學的訓練，使患者的思維和情緒協調，對于陽痿病人恢復正常性功能是有一定治療作用的。尤其是適用于精神性陽痿，再結合其他中西醫療法進行治療，治愈率會大大提高。