美國十幾位健康專家經(jīng)過長時間的研究，發(fā)現(xiàn)了男人健康的11條金標(biāo)準(zhǔn)，男人在自夸身體很棒前不妨先看看這個哦。不過，專家說，完全符合這11項標(biāo)準(zhǔn)、夠格稱為真正健康男人的，簡直百里挑一！這11條中如果你能達(dá)到7條，就堪稱是健康男人的范本了，倘若某一天真的需要克隆人類，你可以當(dāng)之無愧地成為人體細(xì)胞的最佳提供者。 1、有最高水平的HDL(高密度脂蛋白) 心血管專家埃克爾特博士指出：“高密度脂蛋白有清理動脈的作用，如果能達(dá)到或超過90毫克/分升，就很少會發(fā)生嚴(yán)重的血管阻滯。”2、有兩個親密的哥們兒這兩個哥們兒不能是你目前的同事、鄰居、健身教練，總之不能是任何固定出現(xiàn)在你生活中的人。研究男人友誼的心理學(xué)家謝若德博士認(rèn)為：如果一個35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn)，表明他擁有健康的社會關(guān)系，他會更長壽。 3、對以下兩個問題回答“Yes”“每天早晨，你期待著去工作嗎？”“每天下午，你期待著回家嗎？”經(jīng)過長達(dá)30年的實踐研究，格雷伯恩博士發(fā)現(xiàn)，對這兩個問題都回答“Yes”的男人，死于心臟問題疾病的風(fēng)險非常低。 4、PSA(前列腺特異性抗原)值低于2.5納克/毫升前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個指標(biāo)表明男人患前列腺癌的風(fēng)險比較低。5、射精能力 在一次非常盡興的床上運動后，你的射精量應(yīng)達(dá)到5ml。海特羅那博士認(rèn)為這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。 6、能在30分鐘內(nèi)步行3公里疾走中能在相當(dāng)長一段時間里保持輕快、有力的步伐，這是衡量身體健康的一個真正好方法。根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論，一個健康的40歲男人，應(yīng)該在30分鐘之內(nèi)走完3公里。7、平衡的肌肉力量例如：你的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比例應(yīng)為1∶1，也就是說，如果你能夠拉開25公斤的拉力器10次，你也應(yīng)該能推開25公斤的推力器10次，不多也不少。 8、比例勻稱的頭顱在臨床上，面部寬度是長度的60%為最佳。具有這樣標(biāo)準(zhǔn)頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。 9、快速爬坡先走在水平的跑步機(jī)上，速度是5公里/小時；然后逐步增加傾斜度，每3分鐘加高5厘米。大部分30～40歲的男人能夠堅持9分鐘，若能達(dá)到12分鐘就很了不起了。 10、你將線穿入針孔，一次成功11、左右完美對稱 拿起軟尺來吧。量一量你的左右手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右完全對稱，或相差在1毫米以內(nèi)，你就是一個天生的運動健將。身體越均衡，做劇烈運動時的自我控制力也就越好。