勤梳頭發(fā)  每日早、中、晚以木頭梳子梳頭各３分鐘。梳子一定要梳至頭皮，可邊梳頭邊用手按摩頭皮，以達到增加頭發(fā)根部血液循環(huán)和營養(yǎng)之目的。

　　合理護發(fā)  頭發(fā)養(yǎng)護最基本的方法是洗發(fā)。伴有油脂分泌過多的“謝頂”者，應常用溫水洗頭，但不要用太熱的水；洗發(fā)時，要選用對頭皮無刺激性的洗發(fā)劑，不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。

　　調整飲食  脫發(fā)與毛發(fā)失養(yǎng)有密切關系。所以“謝頂”者宜多吃含鐵、鈣、維生素Ａ的食物，如牛奶、水果、蔬菜、芝麻、核桃仁、豆制品、魚、瘦肉等；同時，宜少吃辛辣、油膩的食物，并應少飲酒。 

　　精神調養(yǎng)  人的精神狀態(tài)對頭發(fā) 有重要影響。所以“謝頂”者要注意保持愉快樂觀的情緒和平和的心態(tài)，克服焦慮、緊張和壓抑感；養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，保證充足的休息和睡眠，避免經(jīng)常熬夜。 

　　中藥治療  中醫(yī)學認為，脫發(fā)的發(fā)生多為肝腎陰血不足、毛發(fā)失養(yǎng)所致，部分患者還與脾胃濕熱上蒸、血瘀血熱風盛有關，故中藥治療應從以下三方面入手。一是補益肝腎、滋陰養(yǎng)血，中藥選用生熟地、何首烏、枸杞子、肉蓯蓉、旱蓮草、當歸、女貞子、黑芝麻等，中成藥有烏發(fā)丸、七寶美髯丹等；二是健脾除濕，針對的是脾胃濕熱型患者，其頭發(fā)較油膩、大便不爽，中藥處方用二妙散，加山藥、薏苡仁、茯苓、秦艽、地膚子、茵陳、黃芩、黃連、丹參等中藥；三是涼血潤燥祛風，針對血熱血瘀風盛型患者的肝腎陰虛血燥，其頭發(fā)干燥枯黃、頭皮屑較多，中藥處方用杞菊地黃湯加味，加用生地、丹參、當歸、首烏、赤芍、秦艽、地膚子、羌活等中藥，但要去掉原方中的熟地。不過中醫(yī)是辨證施治，患者服中藥應請中醫(yī)診治開方。