可減肥瘦身的食療之品

　　山  藥

　　山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經(jīng)，具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效。山藥的黏質(zhì)液含有女性激素的基本物質(zhì)，所以有促進(jìn)激素的合成作用，能幫助女性對(duì)抗因激素減少而產(chǎn)生的肌膚老化現(xiàn)象。還可減少皮下脂肪堆積，能防止結(jié)締組織的萎縮。

　　每天早上喝一杯山藥茶，能提升肌膚保濕功能，使皮膚光滑有彈性。對(duì)于虛寒體質(zhì)的女性朋友，當(dāng)經(jīng)常出現(xiàn)臉色發(fā)青，手腳冰涼的時(shí)候，只要每天早上喝一杯山藥茶就可以輔助補(bǔ)虛勞，增加氣力，緩解虛寒癥狀。欲減肥者可把山藥作為主食，這樣既可避免因節(jié)食造成對(duì)人體功能的破壞，又有利于達(dá)到減肥目的。山藥既是一種健美食品，又是一種天然的纖體美食。這是因?yàn)樗凶銐虻睦w維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望，以達(dá)纖體瘦身的作用。 

　　海  帶

　　中醫(yī)認(rèn)為，海帶性味咸寒、無毒，歸入肝、胃、腎經(jīng)。具有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰平喘、通行利水、祛脂降壓等功效；可治癰腫、小便不暢、咳喘、水腫、高血壓等癥。《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用。現(xiàn)代研究證明，海帶確實(shí)可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積。海帶的瘦身作用主要是其利尿作用和減少脂肪堆積，從而間接瘦身。

　　冬  瓜

　　冬瓜味甘淡而性微寒，可以利尿消痰，清熱解毒。《食療本草》中說：“欲得肥者，勿食之。”由于肥胖的人大多體內(nèi)偏熱有濕，冬瓜有清熱利濕的功能，有利于人體內(nèi)濕熱的排出，從而有助于減肥瘦身，可以長(zhǎng)期大量食用。但是，脾胃虛寒的人士要少食。

　　茶

　　茶葉有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經(jīng)，使身體消耗增加，同時(shí)可以利尿和促進(jìn)代謝，但是減肥效果有限。所以，要想減肥，必須綜合考慮，加強(qiáng)鍛煉、控制飲食、少吃含熱量及脂肪高的食物等措施同時(shí)進(jìn)行。