局部減肥按摩法

　　1.面頸部按摩以揉、提、分、拍等手法為主。按摩由輕到重，由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩，每次5分鐘～10分鐘。

　　2.四肢按摩主要以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點等手法，下肢多用推、撳、拍、搓等手法，脂肪豐滿處可適當施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛細血管擴張，增加血流量，改善肌肉代謝，增加對脂肪的消耗，達到減肥的效果。

　　3.背腰部按摩主要以推、按、拿等手法為主。一般按摩10分鐘左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、點等手法為主，手法宜重。

　　4.胸腹部按摩主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。每次10分鐘為宜，促進心肺功能增強，促進腸的蠕動、腹肌的收縮，使脂肪轉化為熱量而得到消耗，從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。

　　在應用按摩手法時，操作者和被按摩者呼吸動作應適當配合。施術者將拇指、掌根或手掌按壓在患者的某個部位或者穴位上，然后讓患者作腹式呼吸，當呼氣時，施術者也隨著呼氣；當吸氣時，手法可輕些。如此反復進行操作，直至施術部位有發熱或者被按摩者感到舒服為止。