方法三

　　1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　目標：使胸部不會松垮。

　　方法四

　　1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

　　2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

　　3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

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