從月經來的第11、12、13天，這三天為美胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部美滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

　　當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及類、豆類和堅果類等，并且要多喝牛奶——尤其是木瓜牛奶，但是最好避免可樂、咖啡。

　　很多人都希望自己擁有美滿堅挺的乳房，試圖嘗試各種美胸秘方，但卻未見期望的效果。但是卻很少人能真正了解從第一次月經周期的開始，卵巢動情激素就已經扮演好驅動乳房，由平坦逐漸變美滿的角色。所以應該好好利用自己與生俱來的資源，掌握在每個月當中這10天，也就是美胸的最佳時期，趁機趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩等，適時的激發乳房使體積慢慢增大，總比漫無目地的吃美胸藥品、秘方或美胸霜來得有效果。