在日常生活中，有點家長把吃零食對于孩子的不良飲食習(xí)慣，這其實是對營養(yǎng)認識的一種誤區(qū)。專家指出，適當(dāng)給孩子吃零食是有益健康的。

　　調(diào)查顯示，兒童從零食中獲得的熱量達到總熱量的20％。獲得的維生素、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)分別占攝食量的15％、20％、15％。同時，吃零食時由于細嚼慢咽，可以促進唾液分泌，有利于幫助消化。另外，適當(dāng)吃些零食，特別是咀嚼果類食品對牙齒是一種鍛煉，并能使牙齒自潔，可減少牙周病、蛀牙、牙菌斑等疾病的發(fā)生率。