實(shí)際上，凡是要用腦子的人都要注意鈣的營養(yǎng)，無論是大人還是小孩。成年人腦子用時間長了會頭暈、頭痛、渾身困乏，補(bǔ)一些含鈣量高、易吸收的鈣劑會覺得舒服許多。對于中小學(xué)生來說，學(xué)習(xí)任務(wù)重更應(yīng)注意鈣的平衡，因?yàn)殁}對他們所起的作用不僅僅是醒腦、鎮(zhèn)靜和恢復(fù)體力的問題了。

    我們常說，兒童是長體力長智力的年齡，而鈣的作用恰恰是既補(bǔ)體力又益智力。對于在校的學(xué)生們來說，身體還處于生長發(fā)育的時期，對鈣的需求量很高，他們需要完成繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，對鈣的消耗會增加許多。如果不及時補(bǔ)充鈣營養(yǎng)，孩子在繁重的學(xué)習(xí)過程中很容易出現(xiàn)疲乏、失眠、健忘等現(xiàn)象，有的甚至由于神經(jīng)衰弱而難以跟上學(xué)校的進(jìn)度，學(xué)習(xí)成績下降，產(chǎn)生厭學(xué)的情緒，身體的健康狀況也會受到不良影響。如果我們了解了鈣的重要作用后，能夠及時給孩子補(bǔ)充些含鈣較高的食品或鈣營養(yǎng)補(bǔ)劑的話，就可以有效地防止這些不良后果出現(xiàn)，使孩子既完成了學(xué)習(xí)任務(wù)，又恢復(fù)了體力，使他們有足夠的能力繼續(xù)完成身體的生長和發(fā)育。