許多父母雖然非常疼愛自己的孩子，卻往往忽略孩子的早餐。這一是因為早晨剛起床時食欲最低，二是早晨沒有太多的時間，加上我們平時的飲食習慣總是湊合著吃，不愿意為改善一頓早餐多動腦筋。所以，孩子的早餐往往吃不好，這對孩子的生長發育是十分不利的。為此，我們為您提出幾點建議：

    1、早餐要簡單，一般僅少數幾種食物即可。

    2、早餐的營養素要全面。  一般要有湯，如米粥、牛奶、豆漿；有主食，如面包、饅頭、面條、油條等；有蛋白質豐富的食物，最方便的是雞蛋、火腿肉；再配以適量的蔬菜，如一個蘋果、桔子、西紅柿或一根黃瓜即可。

    3、早餐要吃飽。主食應達到50-100克，一個雞蛋加湯、菜基本上可以滿足孩子一上午的營養需要。