中醫(yī)教你如何預(yù)防凍瘡

　　在中醫(yī)學(xué)上來說，由于凍瘡患者大多體質(zhì)陽虛，故氣血運(yùn)行不暢，凝滯脈絡(luò)，久而久之肌膚便會(huì)失去養(yǎng)分，導(dǎo)致陰寒久伏于脈絡(luò)。因此，凍瘡的復(fù)發(fā)率很高，往往“一年生凍瘡，年年生凍瘡”，所以對付凍瘡的關(guān)鍵在于預(yù)防。

　　長凍瘡除了天氣寒冷的原因外，和血液循環(huán)也有密切的關(guān)系。進(jìn)入冬天后，人體的活動(dòng)量相對減少，血液循環(huán)、新陳代謝減緩，特別是手背、腳趾、耳廓等末梢循環(huán)部位容易產(chǎn)生瘀血引起局部組織壞死，造成凍瘡。所以預(yù)防凍瘡的最好方法就是促進(jìn)血液循環(huán)。

　　生活起居

　　防寒保暖是首要。外出時(shí)需戴手套、口罩、圍巾、耳套等防寒保暖用品，保證不被寒邪侵襲。

　　手腳部保暖很重要，選擇手套襪套時(shí)應(yīng)選擇保暖、透氣、大小合適的手套襪套，保證穿得暖和，又不會(huì)因手套襪套過緊影響血液循環(huán)。

　　冷水（攝氏10度左右）、熱水（攝氏38度左右）交替侵泡，使皮膚增強(qiáng)耐寒能力，改善血液循環(huán)，對預(yù)防凍瘡有很大的作用。

　　加強(qiáng)日常體育鍛煉。例如慢跑、爬山、跳繩、跳舞等。

　　對于容易長凍瘡的部位可以選用摩擦產(chǎn)熱的方法。利用每天的空余時(shí)間，輕輕搓揉皮膚，直至皮膚微熱為止。這也是最簡單、最有效的促進(jìn)血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達(dá)到“流通血脈”的方法。

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