冠心病應該如何預防？第 3 頁
www.ibe2005.net 文章來源：本站原創 點擊數： 更新時間：2012-1-7 15:50:19 
二、預防冠心病的措施
不吸煙。
只食用少量的牛油、奶油及各種油膩食物。
將你習慣食用的肉類量減少，將你食用的肉上脂肪除去，吃燒煮的肉，不要吃油煎的肉。 每周最多只吃三只雞蛋。
吃大量水果及蔬菜，但飲食要維持平衡均勻。
減少鹽的攝食量。攝食鹽量低可以降低血壓，并且減少發展冠狀動脈病的危險。
經常運動。有證據顯示，每周做兩、三次劇烈運動，可減少得心臟疾病的危險。但由于突然做劇烈運動很危險，必須以漸進的方式來開始實行你的運動計劃。
應付精神壓力，尋求各種途徑來調解生活上的壓力。可以培養嗜好或通過運動來松懈日常生活中的緊張情緒。
控制高血壓、高膽固醇血癥和糖尿病。
定時檢查身體并遵照醫囑。
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