寒冷刺激易加重頸椎病第 2 頁

　　張曉峰教授介紹說，中醫認為，頸、肩、臂痛等多屬于痹證，通常認為是外傷、風寒濕邪侵襲、氣血不和、經絡不通所致，而頭暈、目眩、耳鳴則與痰濁、肝風、虛損有關。從西醫角度看，由于頸部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒氣的刺激，使局部肌肉保護性收縮，從而導致頸部張力增高，易使頸部力量失衡，頸部肌肉緊張痙攣；進而壓迫神經、血管，致使頸部疼痛不適。如原來頸部已有病變的情況下，就更容易誘發頸椎病。

　　日常精心養護頸部

　　在頸椎病患者的日常生活中，應該注意些什么？張曉峰教授強調：首先，床鋪不要過軟，應該選用透氣性好、柔軟、富有彈性的床墊，或者是火炕、木板床等。其次，枕頭要高低合適、軟硬適中，有一定的彈性和保暖性，枕芯最好選用羽毛。對正常人而言，枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩膀的寬窄、脖子的長短有關，以舒適為度，沒有統一的標準。一般來說，單人枕頭以超過自己的雙肩寬15厘米為宜。第三，還要保持正確的睡姿，以仰臥位和右側臥位的睡姿為好，這樣四肢自然伸直或微曲，全身肌肉放松，有利于消除疲勞。第四，可進行適當的日光浴，能緩解癥狀，增強體質，促進功能恢復。

　　同時，頸椎病患者因疾病的特殊性，在日常飲食中應把握以下原則：一是合理搭配，主副、粗細、干稀搭配的全面營養可滿足人體的需要，促進病人的康復和維持正常人體的需要。二是對癥進食，由于頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。三是飲食有度，不要暴飲暴食。

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