月經失調吃什么食物？第 2 頁

    1、飲食應以清淡且富有營養為主。

    2、注意補鐵。

    3、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

    4、保證高蛋白食物。

    月經失調適宜食物

    1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

    2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

    3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

    4、水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

    月經失調飲食禁忌

    1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

    2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

    3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

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