走出產后保養的誤區

　　北京的天氣逐漸寒冷起來，人們都不喜歡出門了。而許多產婦在分娩后更是足不出戶，甚至床都懶得下，這樣的做法其實對康復是很不利的。專家指出這個時期應該進行適當的健身鍛煉，才能加快身體恢復。

　　北京世紀壇醫院婦產科副主任醫師李瑩指出，多數女性在產后以“養”為主，其實這是一個誤區。要知道，在這個時期的健身鍛煉對體力的恢復大有幫助，因此絕對不能躺在床上不動。正常情況下，分娩12小時后便可坐起，1天以后即可下地站立一會兒或做一些輕微的活動，三天后便應該下地扶著床練習慢慢走，產后半個月便可到室外散步，產后兩個月即可完全恢復正常的鍛煉。