分娩后，女人的身體經歷了懷孕和分娩的巨大消耗，還要承擔照顧寶寶和母乳喂養的重任，所以，坐月子期間保證營養充足的均衡飲食對你的身體健康就十分重要。那么坐月子如何飲食調養呢？中醫五絕網為您介紹一下女人坐月子期間的飲食調養。

    坐月子的產婦可以用些下面的飲食方案：

    1．常吃鯉魚

    魚類富含的豐富蛋白質可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚比其他的魚類更能促進子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。而且，鯉魚還會促進奶水分泌。

    2．常吃海帶菜

    海帶菜具有利水消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效，可以幫助子宮剝離面盡快減少出血，避免產后發生抑郁情緒。

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