番茄沙司：意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡覺前幾小時食用。番茄沙司容易導致泛酸燒心，干擾睡眠。

　　人參茶：有些草藥茶可幫助睡眠，但是一定不要含有人參。有些人服用人參茶后會產生失眠和高血壓問題。帕斯奎拉建議，這些人最好在睡前幾小時內不要喝人參茶。

　　能量飲料：帕斯奎拉博士說，這不僅僅是能量飲料中咖啡因問題。大多數飲料含有可提高警覺度、加快心率升高血壓的氨基酸牛磺酸。

　　大豆：醬油、豆腐以及燒烤醬等發酵大豆產品，含有大量的酪胺，睡前幾小時內盡量不要食用。

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