怎樣呵護乳房堅挺?第 2 頁如果乳房過大或平坦時，會失去原有的堅挺感。可采用：

　　1.直推乳房，用右手掌面在左側乳房上的鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回20-50次后，換左手按摩右乳房。

　　2.側推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時五指面連同乳房組織回帶，反復推20-50次后，換右手按摩左乳房。

　　3.托推乳房：右手托扶右側乳房的底部，左手放右乳上部與右手相對，兩手相向乳頭推摩20—50次。若乳頭下陷，可在按摩同時用手指將乳頭向外牽拉數次。(此法適用于過大者)

　　依此法堅持連續按摩3個月效果較明顯。

　　如果遇到乳房腫痛的情況，怎樣呵護乳房堅挺?第 2 頁不妨試試文中的方法。

　　怎樣呵護乳房堅挺?第 2 頁方法一、經常按摩乳房

　　輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

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