現(xiàn)代女性不僅在職場上要打拼，下班后還有很多家務(wù)事要處理，因此女性在忙于工作的同時，格外地需要保持精神充滿活力。據(jù)《每日健康》報道，美國心理學(xué)家、營養(yǎng)學(xué)家和精神療法專家專門為女性總結(jié)以下健康提示：

1.走路注意挺胸
 
 

散步時注意挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。

2.飯后運動15分鐘

每餐吃完飯之后先收拾餐桌、洗刷碗碟，然后再干點其他的家務(wù)活，堅持飯后運動15分鐘。

3.保持樂觀心態(tài)

經(jīng)常笑口常開，因為笑對增強免疫系統(tǒng)有奇效，既能消耗熱量，又能調(diào)節(jié)心情。

4.每天沿樓梯上下200級

每天沿樓梯上下200級左右，這樣能讓你保持精神煥發(fā)。

5.不要久坐

一邊看電視一邊要做些簡單的運動。工作時，要利用倒水、倒咖啡時間活動活動；找同事的時候要自己親自走過去。

6.經(jīng)常參加社交活動

擅長交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多與身邊的朋友交往，盡可能地擴大自己的交際范圍。